حافظحافظ على مستواك دون جهد
ماكروز متوازنة تطابق أسبوع تدريبك. الأيام الثقيلة تأخذ وقوداً أكثر، وأيام الراحة أقل.
بروتين لكل كيلو، كل يوم
2غ
بروتين لكل كغ من الوزنكيف يعمل لهذا الهدف
تتناوب الكربوهيدرات مع جدولك فلا يُهدر شيء ولا ينقص شيء. الباقة تتولى الحساب، وأنت تأكل فقط.
باقات مصممة لهذا
توزيع الماكروز
- بروتين
- 35–45%
- كربوهيدرات
- 15–25%
- دهون
- 20–30%
من السعرات اليومية
غير متأكد؟ راسلنا وسنرشدك.
مطابقة الباقات تُراجَع من أخصائي التغذية لدينا.